آموزش ها و مقالات
تعریف تابآوری اقتصادی و جایگاه مددکاران
تعریف تابآوری اقتصادی و جایگاه مددکارانعفت حیدریروانشناس اجتماعی و فرهنگ یار تاب آوری ایران *تابآوری اقتصادی (Economic Resilience) به توانایی افراد، خانوادهها و جوامع برای مقابله با بحرانهای مالی، شوکهای اقتصادی، رکود، بیکاری و نابرابریها گفته میشود. در این میان، مددکاران اجتماعی (Social Workers) بهعنوان حلقهای میان افراد و ساختارهای کلان جامعه، نقشی حیاتی در تقویت این ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بیشتر...
پذیرش، از رنج اکنون تا رشد فردا
پذیرش، از رنج اکنون تا رشد فردامریم فرجی*روانشناس ومدرس مهارتهای زندگی پذیرش یا همان قبول آگاهانه شرایط موجود، یکی از مهمترین مؤلفههای رشد روانی و آرامش در زندگی مدرن است. انسان امروز در دنیایی پر از تغییرات سریع، بحرانهای اجتماعی، فشارهای اقتصادی و دغدغههای فردی زندگی میکند.در چنین شرایطی، مقاومت در برابر واقعیتهای اجتنابناپذیر تنها باعث افزایش اضطراب و رنج ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بیشتر...
اثر پلاسیبو (Placebo Effect)
اثر پلاسیبو (دارونما) بر ذهن و بدن: نگاهی عمیق به یکی از شگفتانگیزترین پدیدههای علمی خاطره اکبری ، روانشناس وکارشناس سلامتاثر پلاسیبو (Placebo Effect) یکی از شگفتانگیزترین پدیدههای روانشناسی و پزشکی است که سالها ذهن دانشمندان را به خود مشغول کرده است. این پدیده زمانی رخ میدهد که فرد با دریافت یک ماده یا روش بیاثر ـ مثل قرص بدون ماده فعال دارویی ـ تغییری واقعی در احساس، ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بیشتر...
اهمیت خودمراقبتی در دنیای پرتنش امروز
اهمیت خودمراقبتی در دنیای پرتنش امروززندگی در دنیای مدرن با سرعت بالا، فشارهای شغلی و تغییرات اجتماعی مداوم، سلامت روانی و جسمی افراد را به چالش کشیده است. در چنین شرایطی، خودمراقبتی نهتنها یک انتخاب، بلکه ضرورتی حیاتی برای ادامهی زندگی سالم محسوب میشود. خودمراقبتی مجموعهای از رفتارها و عادات آگاهانه است که فرد برای بهبود کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماریها و ارتقای تابآوری ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
روز جهانی پیشگیری خودکشی (World Suicide Prevention Day)
روز جهانی پیشگیری خودکشی (World Suicide Prevention Day) هر سال در تاریخ 10 سپتامبر برگزار میشود و فرصتی برای آگاهیبخشی، همدلی و کاهش انگ اجتماعی مرتبط با این پدیده است. هدف اصلی این روز، افزایش آگاهی عمومی درباره عوامل خطر و روشهای پیشگیری از خودکشی است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده که هر ساله بیش از 700 هزار نفر در سراسر جهان جان خود را به دلیل خودکشی از دست میدهند. این آمار هشداردهنده ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
نقش هنر و خلاقیت در روانشناسی مثبت
روانشناسی مثبت به عنوان شاخهای نوین از علم روانشناسی، تمرکز اصلی خود را بر شکوفایی، معنا و رضایت از زندگی قرار داده است. در این میان، هنر و خلاقیت نقشی اساسی در افزایش هیجانهای مثبت، تابآوری و ارتقای کیفیت زندگی انسان ایفا میکنند. از نقاشی و موسیقی گرفته تا نویسندگی و تئاتر، همه اشکال هنری ابزاری هستند برای بیان احساسات عمیق، خودشناسی و تقویت امید. پژوهشهای متعدد نشان ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
اهمال کاری یا Procrastination چیست ؟
تعلل یا Procrastination به عملی گفته میشود که فرد از انجام وظایف یا تصمیمگیریهای مهم خودداری میکند و آنها را به زمان دیگری موکول میکند، حتی زمانی که میداند به تعویق انداختن کارها میتواند پیامدهای منفی داشته باشد. این رفتار معمولاً با احساس اضطراب، کاهش بهرهوری و افزایش استرس همراه است. معصومه رضائی پور روانشناس و مدرس مهارتهای زندگی تاکید میکند علل بروز Procrastination میتواند ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
روانشناسی جذب: چه چیزی دیگران را جذب میکند؟
روانشناسی جذب به مطالعه عوامل و فرآیندهایی میپردازد که باعث میشوند افراد به یکدیگر گرایش پیدا کنند و تمایل به برقراری ارتباط داشته باشند. این علم، ترکیبی از علوم رفتاری، عاطفی و شناختی است که سعی میکند بفهمد چه چیزی باعث میشود مردم در مواجهه با دیگران احساس جذابیت و ارتباط برقرار کنند.روانشناسی جذب، شاخهای از روانشناسی اجتماعی است که به بررسی دلایل و مکانیسمهای جذب ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
روانشناسی دوستیابی: چرا با بعضیها راحتتریم؟
روانشناسی دوستیابی یکی از حوزههای مهم روانشناسی اجتماعی است که به بررسی علل و فرآیندهای شکلگیری و دوام روابط دوستانه میپردازد. یکی از پرسشهای اساسی این حوزه این است که چرا با بعضی افراد راحتتر هستیم و احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری داریم، در حالی که با دیگران این احساس کمتر یا وجود ندارد؟ پاسخ این سؤال در ترکیبی از عوامل روانشناختی، اجتماعی، فرهنگی و بیولوژیکی نهفته ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
شکرگزاری و تأثیر آن بر سلامت روان
شکرگزاری به معنای تمرکز بر نکات مثبت زندگی و قدردانی از داشتهها و اتفاقات کوچک روزمره است.شکرگزاری روزانه یکی از ابزارهای قدرتمند و مؤثر برای بهبود تابآوری روانی است که میتواند کیفیت زندگی و سلامت روان افراد را به طور چشمگیری افزایش دهد. تابآوری روانی، توانایی مقابله با استرسها، فشارهای روحی و بحرانهای زندگی است که در دنیای پرچالش امروز اهمیت فراوانی دارد.تابآوری ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
تابآوری با خودآگاهی شروع میشود
تابآوری با خودآگاهی شروع میشود؛ مفهومی که امروزه در حوزه روانشناسی، توسعه فردی و اجتماعی اهمیت ویژهای یافته است. تابآوری به معنای توانایی مقابله با بحرانها، فشارهای روانی و چالشهای زندگی است که میتواند در سطح فردی، سازمانی و اجتماعی تحقق یابد. اما راز اصلی تابآوری پایدار و ماندگار، خودآگاهی است. خودآگاهی یعنی شناخت دقیق و عمیق از احساسات، افکار، نقاط قوت و ضعف ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
کارگاه تخصصی یکروزه تابآوری پسا بحران برای افراد دارای معلولیت در استان کرمانشاه
کارگاه تخصصی یکروزه «تابآوری پسا بحران برای افراد دارای معلولیت» در چارچوب مأموریت ملی تابآوری فرهنگی و با همکاری جامعه معلولین و جمعیت همیاران سلامت روان ایران، به میزبانی اداره کل بهزیستی استان کرمانشاه برگزار شد. این کارگاه که با حضور گروهی از فعالان اجتماعی، کارشناسان حوزه توانبخشی، روانشناسان و جمعی از افراد دارای معلولیت شکل گرفت، فرصتی ارزشمند برای تبادل تجربه ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
توسعه فردی یا personal development چیست؟
توسعه فردی (Personal Development)؛ کلید موفقیت در زندگی شخصی و شغلی*معصومه رضائی پور روانشناس و مدرس مهارتهای زندگیتوسعه فردی یا personal development به مجموعهای از فعالیتها و اقداماتی گفته میشود که فرد برای بهبود تواناییها، مهارتها، آگاهی، نگرشها و کیفیت زندگی خود انجام میدهد. این فرآیند شامل خودشناسی، تعیین اهداف، یادگیری مداوم، مدیریت زمان، رشد ذهنی و عاطفی، و ایجاد عادات مثبت ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۹
بیشتر...
بدون امید، تاب آوری معنایی ندارد.
اولین گام برای درک اهمیت امید در تابآوری، درک مفهوم تابآوری است.تابآوری یکی از مهمترین مفاهیمی است که در زندگی فردی و اجتماعی انسانها نقش حیاتی ایفا میکند و بدون وجود امید، تابآوری به کلی معنایی ندارد.نرگس زمانی روانشناس امید نیروی محرکهای است که انسان را در برابر مشکلات و سختیها پابرجا نگه میدارد و به او انگیزه ادامه مسیر حتی در شرایط بحرانی را میبخشد. ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۹
بیشتر...
