آموزش ها و مقالات
بینقصگرایی (Perfectionism) چیست ؟
بینقصگرایی حاصل ترکیب فشارهای تربیتی، ترس از خطا، نیاز به تأیید، عزتنفس مشروط و استانداردهای افراطی درونیشده است.بینقصگرایی (Perfectionism) یک الگوی فکری و رفتاری است که در آن فرد برای خود استانداردهایی بسیار بالا، سختگیرانه و گاه دستنیافتنی تعیین میکند و ارزشمندی خویش را به میزان تحقق کامل این معیارها گره میزند. در این حالت، خطا نه بخشی طبیعی از فرایند یادگیری، ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
بیشتر...
سوگ پیچیده یا Complicated Grief چیست ؟
سوگ پیچیده نوعی واکنش طولانیمدت و شدید به فقدان است که در آن فرد پس از گذشت زمان معمول، همچنان درگیر اندوه عمیق، دلتنگی شدید، انکار یا ناتوانی در پذیرش فقدان میماند و این وضعیت عملکرد عاطفی، اجتماعی و شغلی او را مختل میکند. سوگ واکنشی طبیعی به فقدان است و در اغلب افراد، اگرچه دردناک و عمیق، اما بهتدریج به سمت پذیرش و سازگاری حرکت میکند. با این حال، در برخی افراد، فرایند سوگواری ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
بیشتر...
نقش کتابخانه در تقویت هویت محلی و تابآوری فرهنگی
کتابخانه محلهمحورکتابخانهای اجتماعی است که بر پایه نیازها و مشارکت ساکنان محله شکل میگیرد.کتابخانه محلهمحور کتابخانهای اجتماعی است که بر پایه نیازها و مشارکت ساکنان محله شکل میگیرد و نقش کانون فرهنگی، آموزشی و تعامل اجتماعی محله را ایفا میکند.کتابخانه محلهمحور از طریق پیوند عمیق با زندگی روزمره ساکنان محله، نقش مهمی در تقویت تابآوری فرهنگی و حفظ هویت ایفا ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
بیشتر...
تابآوری، انتخاب زندگی است
تابآوری، انتخاب زندگی است؛ قدرتی که از دل شکست و درد به امید و معنا میرسد و مسیر رشد را میگشاید. تابآوری، انتخاب زندگی است. این جمله ساده اما پرقدرت، راز پایداری انسانها در طول تاریخ است. تابآوری، انتخاب زندگی است؛ قدرتی که از دل شکست و درد به امید و معنا میرسد و مسیر رشد را میگشاید. تابآوری فراتر از توان مقابله با سختیهاست؛ تابآوری هنر زندگی کردن ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
بیشتر...
هفت اصل تنظیم و کنترل وقت
هفت اصل تنظیم و کنترل وقت شامل هدفگذاری روشن، اولویتبندی، برنامهریزی واقعبینانه، تمرکز، مدیریت انرژی، نه گفتن و بازبینی مداوم است.تنظیم و کنترل وقت در دنیای امروز ضرورتی بنیادین برای داشتن زندگی متعادل، موفق و کمتنش به شمار میآید. حجم بالای مسئولیتها، شتاب تغییرات و گسترش حواسپرتیهای دیجیتال باعث شده است بسیاری از افراد با وجود تلاش زیاد، احساس کمبود زمان ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
بیشتر...
پارادایم خدمات و امداد اجتماعی
پارادایم خدمات و امداد اجتماعی یک چارچوب مفهومی انسانمحور و جامعهپایه است که با هدف ارتقای کیفیت زندگی اجتماعی، کاهش آسیبهای اجتماعی و افزایش تابآوری فردی و جمعی شکل میگیرد. این پارادایم بر این باور استوار است که امداد اجتماعی فرایندی پیوسته برای توانمندسازی انسانها، تقویت سرمایه اجتماعی و بازسازی پیوندهای اجتماعی در بستر زندگی اجتماعی محسوب میشود.در پارادایم ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
بیشتر...
سلامت محلهمحور و توسعه پایدار اجتماعی
سلامت محلهمحور و توسعه پایدار اجتماعی دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری عدالت در سلامت محلهمحور یعنی همهٔ ساکنان محله، بدون توجه به طبقه، جنسیت، سن یا قومیت، بتوانند به امکانات و فرصتهای سلامت دسترسی پیدا کنند. این رویکرد بر سه اصل استوار است: عدالت (دسترسی برابر)، مشارکت (درگیر کردن مردم در تصمیمگیریها) و پایداری (تداوم خدمات). سلامت محلهمحور هر سه اصل را ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
بیشتر...
روانشناسی چگونه خودآگاهی ما را تقویت میکند؟
روانشناسی چگونه خودآگاهی ما را تقویت میکند؟ روانشناسی با تمرکز بر شناخت ذهن، هیجان و رفتار انسان، نقش اساسی در تقویت خودآگاهی ایفا میکند. خودآگاهی به ما کمک میکند بفهمیم چه احساسی داریم، چرا به شیوهای خاص فکر میکنیم و رفتارهای ما چگونه شکل میگیرند. زمانی که فرد از فرایندهای درونی خود آگاه میشود، توانایی بیشتری برای انتخابهای آگاهانه، تنظیم هیجان و مدیریت ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
بیشتر...
زن قلب تاب آوری اجتماعی است
زن قلب تاب آوری اجتماعی است. دکترمحمدرضا مقدسیمعاون علمی پژوهشی همیاران سلامت روان ایران زنان به میزان قابل توجهی در تاب آوری در چهار بعد کلیدی تاب آوری جامعه – اجتماعی، اقتصادی، اکولوژیکی و نهادی مشارکت دارند.زنان دانش و تجربه گسترده ای در زمینه مدیریت منابع پایدار، حفظ مواد غذایی، و استفاده از گیاهان دارویی دارند که برای پاسخ به بلایا و بازیابی بسیار ارزشمند هستند. مهارتها، دانش ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
بیشتر...
از تروما تا تابآوری؛ روانشناسی چگونه ما را قویتر میکند؟
از تروما تا تابآوری؛ روانشناسی چگونه ما را قویتر میکند؟ از تروما تا تابآوری، مسیر انکار رنج نیست؛ فرایندی روانشناختی است که به انسان میآموزد چگونه با زخمها زندگی کند و از دل بحران، قدرت و معنا بسازد.تجربه تروما برای بسیاری از انسانها نقطهای تعیینکننده در مسیر زندگی است. خاطره اکبری نویسنده کتاب راه سلامتی در ادامه آورده است تروما میتواند جهان درونی ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
بیشتر...
ترومای جمعی چیست و چگونه زندگی، روان و روابط افراد را تحت تأثیر قرار میدهد؟
ترومای جمعی به آسیبی روانی گفته میشود که در اثر رویدادهای گسترده مانند جنگ، بلایای طبیعی یا بحرانهای اجتماعی، یک جامعه یا گروه بزرگ را بهطور همزمان درگیر میکند. ترومای جمعی یکی از عمیقترین و پیچیدهترین تجربههای انسانی است که اثرات آن فراتر از یک فرد، در تار و پود روان، روابط و هویت اجتماعی افراد یک جامعه نفوذ میکند. وقتی یک جامعه بهطور مکرر یا گسترده با ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
بیشتر...
حاکمیت رسانهای و رابطه آن با سلامت اجتماعی
حاکمیت رسانهای چارچوبی از سیاست، قوانین و نهادهایی است که تولید، توزیع و نظارت بر محتوای رسانهها را با هدف تأمین منافع عمومی سامان میدهد. Media Governance به مجموعهای از نهادها، قوانین، سیاستها، هنجارها و فرایندها گفته میشود که چگونگی مالکیت رسانهها، تنظیمگری، تولید محتوا، توزیع اطلاعات و پاسخگویی رسانهها را در سطح ملی و فراملی سامان میدهد. حاکمیت رسانهای ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
بیشتر...
نقش همیاران سلامت روان در مواجهه با فجایع طبیعی و تقویت تابآوری شهری
نقش همیاران سلامت روان در مواجهه با فجایع و رویدادهای طبیعی و تقویت تابآوری شهری در روزگار ما که بلایای طبیعی و بحرانهای انسانی بهصورت مکرر جوامع را تهدید میکنند، مفهوم تابآوری شهری بیش از هر زمان دیگر اهمیت یافته است. شهرها و جوامع امروزی به فضایی نیاز دارند که بتوانند علاوه بر بازسازی زیرساختها، تعادل روانی و اجتماعی خود را نیز حفظ کنند. در این مسیر، حضور موجوداتی ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
بیشتر...
فاجعه و تابآوری شهری؛ بازاندیشی شهر در مواجهه با بحران
فاجعه و تابآوری شهری؛ بازاندیشی شهر در مواجهه با بحران فاجعه و تابآوری شهری به توان شهر در پیشبینی، تحمل و بازسازی پس از بحران اشاره دارد و مسیر پایداری، یادگیری جمعی و تقویت زندگی شهری را هموار میکند. فجایع شهری، از زلزله و سیل تا بحرانهای اجتماعی و اقتصادی، چهره شهر را بهطور ناگهانی دگرگون میکنند و نقاط ضعف پنهان آن را آشکار میسازند. شهر تنها مجموعهای از ...
تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
بیشتر...
