آموزش ها و مقالات
کوچینگ شناختی رفتاری (Cognitive Behavioural Coaching)
کوچینگ شناختی رفتاری (CBC) رویکردی مبتنی بر مشاهدات است که درمان شناختی رفتاری (CBT) و کوچینگ را برای کمک به مراجعان بمنظور دستیابی به اهداف خود ترکیب میکند و هدف آن میتواند رفاه روانی و یا موفقیت و توسعه فردی باشد. کوچینگ شناختی رفتاری بر استفاده از مدل ها و الگوهای مربیگری برای ارتقای سلامت و عملکرد مناسب در زندگی تاکید دارد. کوچینگ شناختی رفتاری شامل شناسایی و پردازش افکار منفی و یا ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
بیشتر...
طرحواره درمانی چیست ؟ چه ویژگی هایی دارد ؟ چگونه انجام میشود ؟
واژه «طرحواره» یا «Schema» در روانشناسی به الگوهای ذهنی و باورهای عمیق و پایدار اطلاق شده است که از دوران کودکی در ذهن فرد شکل میگیرند. طرحواره درمانی یک روش درمانی نوین و جامع در حوزه روانشناسی است که به شناسایی، درک و تغییر الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری ناسازگار و عمیق میپردازد که از دوران کودکی شکل گرفتهاند و در زندگی بزرگسالی مشکلاتی را ایجاد کردهاند. نرگس ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
بیشتر...
تاب آوری محله محور
تاب آوری محله محور به توانایی یک محله برای مقابله، سازگاری، بازیابی و حتی رشد در مواجهه با استرس ها، شوک ها، بحران ها و تغییرات، چه از نوع طبیعی (مانند سیل و زلزله) و چه از نوع انسانی (مانند رکود اقتصادی، جرم و جنایت یا تغییرات جمعیتی)، اطلاق می شود.تاب آوری محله محور به معنای توانمندسازی جوامع محلی در مواجهه با تغییرات اقلیمی، بلایای طبیعی و تنشهای اجتماعی است. تاب آوری محله محور به توانایی ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
آیاگریه یک واکنش طبیعی و سالم به فشارهای روانی است؟
گریه باعث کاهش هورمونهای استرس مانند کورتیزول در بدن میشود و در نتیجه باعث تسکین و آرامش میگردد. گریه نشانه ضعف نیست، بلکه یک واکنش طبیعی و سالم به فشارهای روانی است.مریم فرجی روانشناس ومدرس مهارتهای زندگی روانشناسی گریه کردن، به عنوان یک رفتار اجتماعی و روانشناختی، به بررسی پدیده ای می پردازد که در آن فردی با قصد جلب توجه، حفظ موقعیت خود یا کسب منافع شخصی، رفتارهایی نمایشی و ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
رسانه، تابآوری و انسجام اجتماعی
رسانهها به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای ارتباطی در دنیای امروز، نقش اساسی و بیبدیلی در شکلدهی، تقویت و تداوم تاب آوری اجتماعی و انسجام اجتماعی ایفا میکنند. همنشینی رسانه، تابآوری اجتماعی و انسجام اجتماعی از جمله مباحث مهم در علوم اجتماعی و ارتباطات است که در این متن جامع بهطور مفصل تحلیل و بررسی شده است.انسجام اجتماعی به معنای پیوند و اتحاد اعضای یک جامعه ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
همنشینی رسانه، تابآوری و حمایت اجتماعی
رسانه، تابآوری و حمایت اجتماعی سه مفهوم بنیادی و پیچیدهای هستند که در زندگی فردی و اجتماعی انسانها نقشی کلیدی ایفا میکنند.رسانه، تابآوری و حمایت اجتماعی یک مثلث تعاملی و پویایی هستند که هرکدام نقش مکمل و اثرگذار در ارتقاء سلامت روان و پایداری اجتماعی دارند.دکترمحمدرضا مقدسی مشاورعالی ماموریت ملی تاب آوری فرهنگی هویت محور تحلیل جامع و علمی این سه مولفه در کنار یکدیگر، ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان چیست؟
تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان یک موضوع مهم و پرتکرار در عصر فعلی است.رسانه های اجتماعی به اسامی و عناوین مختلف به سرعت در زندگی روزمره ما نفوذ کرده اند. این رسانه ها نه تنها بر زندگی ما تاثیر می گذارند بلکه بر سلامت روان ما نیز تاثیر می گذارند.مریم فرجی روانشناس ومشاور مدرس مهارتهای زندگی رسانه ها در زندگی امروز ما نقش به سزایی دارند. از طریق رسانه ها، اطلاعات، اخبار، و محتوای گوناگون ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
رسانه، تاب آوری و بحران پنهان اعتیاد
رسانه، تاب آوری و بحران پنهان اعتیاد: بررسی جامع در تمامی ابعادرسانهها به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای انتقال اطلاعات و فرهنگ در جوامع معاصر، نقش حیاتی در شکلگیری نگرشها، رفتارها و تابآوری افراد در مقابل بحرانها ایفا میکنند. اعتیاد، به عنوان یک بحران پنهان اجتماعی و روانی، هزاران خانواده و جامعه را تحت تأثیر قرار میدهد و تأثیر رسانهها در اطلاعرسانی، ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
معنا تفاوتی است میان خوشی زودگذر و رضایت درونی
معنای زندگی، موضوعی بنیادین و همیشگی است که همواره ذهن انسانها را به خود مشغول داشته است. معنای زندگی با مفهوم گذر زمان و تکامل فردی گره خورده است.مریم فرجی، روانشناس و مشاورمدرس مهارتهای زندگی بسیاری تلاش کردهاند تا معنای واقعی وجود خود را در خوشیهای زودگذر یا کامیابیهای موقتی جستجو کنند؛ اما تجربه و فلسفه نشان میدهد که معنای عمیق زندگی تنها در این چیزها خلاصه نمیشود. ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
واکنش مغز بچهها هنگام دعوای والدین
مغز بچهها هنگام دعوای والدین: واکنشهای عصبی و پیامدهای بلندمدتمریم فرجی ، روانشناس و مشاورمدرس مهارتهای زندگیوقتی بچهها شاهد دعوای والدین هستند، مغزشان مانند زمانی عمل میکند که خودشان تهدیدی مستقیم را تجربه میکنند. در این شرایط، سیستم استرس و بقا در مغز کودک فعال میشود و بخشهایی مانند آمیگدال و محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (محور HPA) نقش مهمی ایفا میکنند. ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
رسانه، تابآوری و تعاملات اجتماعی
رسانه، تابآوری و تعاملات اجتماعی: تحلیلی جامع از نقش رسانهها در تقویت توانمندیها و ارتباطات اجتماعی رسانهها در جهان امروز نقشی بسیار فراتر از انتقال اخبار و اطلاعات ایفا میکنند. آنها به عنوان بستری حیاتی برای شکلدهی فرهنگ، ارزشها و تعاملات انسانی شناخته شدهاند.خاطره اکبریروانشناس و کارشناس سلامت پیشرفتهای سریع فناوریهای دیجیتال و گسترش شبکههای ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
اعتماد به نفس مادر به عنوان پشتوانه اصلی موفقیت
نقش مادر در ایجاد اعتماد به نفس در فرزندانتوجه به سلامت روان و رشد اعتماد به نفس مادران به طور مستقیم و غیرمستقیم تاثیرگذار بر موفقیت فرزندان است.اعتماد به نفس مادر یکی از مهمترین عوامل موثر در شکلگیری و تقویت اعتماد به نفس فرزندان است. مادران اولین و مهمترین مربیان کودکان خود هستند و نحوه نگرش و رفتار آنها تاثیر عمیقی بر شخصیت و خودباوری فرزندان میگذارد. وقتی مادر به خود ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
بیشتر...
مدیریت احساسات در وقوع بحران
مدیریت احساسات در وقوع بحران یکی از مهمترین مهارتهایی است که میتواند به افراد و جوامع کمک کند تا در شرایط دشوار، بهترین واکنشها را نشان دهند و از پیامدهای منفی بحرانها کاسته شود. در این نوشتار، به بررسی ابعاد مختلف مدیریت احساسات در بحران پرداخته و راهکارهایی برای افزایش تابآوری روانی ارائه میشود. در شرایط بحران، احساساتی مانند ترس، اضطراب، سردرگمی و ناامیدی به ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
بیشتر...
کودکان و شکل گیری اعتماد به نفس
اعتماد به نفس یکی از مهمترین و بنیادیترین ویژگیهای روانی انسان است که نقش بسیار بزرگی در سلامت روان، موفقیت فردی، و کیفیت زندگی ایفا میکند. عدم وجود اعتماد به نفس نه تنها مشکلات روانی و رفتاری را در سطح فردی ایجاد میکند، بلکه در سطح جامعه نیز عواقب جدی به دنبال دارد. در ادامه، به بررسی شکلگیری اعتماد به نفس، عوامل مؤثر در آن، ارتباط آن با مشکلات رفتاری، و پیامدهای اجتماعی ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
بیشتر...
