آموزش ها و مقالات
خشم چگونه با سلامت روان در ارتباط است؟
خشم به اشکال مختلف بر سلامت جسم و روان ما اثر می‌گذارد. افرادی که به طور مداوم و مکرر با خشم مواجه میشوند، ممکن است با مشکلات جدی در سلامت روان روبه‌رو شوند. اختلالاتی مانند استرس و اضطراب، افسردگی، اعتیاد و عدم ارتباط صحیح با دیگران از جمله مشکلاتی هستند که افراد خشمگین به آن دچار میشوند.خشم یک احساس قدرتمند است که به دلیل آزار، ناامیدی، احساس صدمه دیدن یا ناامیدی در افراد ایجاد ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
بیشتر...
آموزش تاب آوری برای شرایط جدید
آموزش تاب آوری و توانایی تسهیلگری و تدریس آن این پیام را دارد که در حقیقت تاب آوری مهارت استدکتر نازنین شفیعی فرتاب آوری هم مثل همه مهارت ها آموختنی است هرچه بیشتر تمرین تاب آوری کنید ورزیده تر میشویدتاب آوری در تغییرات و پذیرش و انطباق با شرایط جدید و هنجارهای نوین نقش اصلی را به خود اختصاص دهد بحرانها ورویدادها با بسیاری از جنبه های خود روی زندگی افراد تاثیر میگذارند پاندمی کرونا به ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
بیشتر...
رویداد آسیب‌زا یا تروماتیک چیست؟ تشخیص و درمان آن چگونه است ؟
اختلال استرس پس از تروما چیست؟PTSD یک عارضه سلامت روان است که برخی مردم پس از تجربه یا مشاهده‌ی یک رویداد آسیب‌زا به آن دچار میشوند. رویداد آسیب‌زا ممکن است مرگبار باشد یا اثری چشمگیر بر سلامت جسمی، روانی و معنوی بر جا بگذارد. PTSD می‌تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.روان‌درمانی (گفتگودرمانی) و مخصوصا درمان شناختی رفتاری (CBT) درمان اصلی PTSD است.PTSD چیست؟افراد مبتلا به ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
بیشتر...
مفهوم جدید رفاه به شادکامی انسان و بهباشی مرتبط است
مفهوم جدید رفاه به شادکامی انسان و بهباشی مرتبط است براي سالیان طولانی مدیران، برنامه ریزان و سیاست گذاران به پارادایم رفاه به مثابه مسئله و موضوعی اجتماعی توجه میکردند؛ اما با توجه به تأثیرات مهم رفاه بر بهره وري و رابطه رشد و توسعه اقتصادي با رفاه و از سویی دیگر اثر این نظامهاي کارآمد بر توزیع درآمد و به دنبال آن رفاه جامعه امروز دیگر رفاه اجتماعی یا اقتصادي صرف مدنظر نیست.اگرچه مفهوم ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
بیشتر...
حملات پانیک از تعریف و تشخیص تا درمان
حمله پانیک تجربه ناراحت کننده و رایجی است. تحقیقات نشان می دهد حمله های پانیک در 22 درصد جمعیت عمومی رخ میدهد بدون اینکه نیازی به تشخیص اختلال پانیک باشد. با این همه، برخی از آنان در نهایت به اختلال پانیک مبتلا می-شوند. شیوع زیاد این اختلال اضطرابی موجب می شود که بسیاری از متخصصان سلامت در مراکز درمان بیماریهای روانی و جسمی به کرات با آن مواجه میشوند. این بیماران نه تنها از خدماتِ اورژانس ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
بیشتر...
نقش خانواده در تاب آوری و اعتیاد نوجوانان چیست ؟
نقش خانواده در ایجاد تاب آوری نوجوانان در مقابل سو مصرف مواد و اعتیاد چیست ؟ از آنجایـی کـه همـه ی جوانـان نمی تواننـد در خانواده هـا و محیط هـای خطرپذیـر سـالم بـه ماننـد؛ پژوهش هـای اخیـر عـلاوه بـر تأکیـد بـر عوامـل خطـرزا، بـه طـور فزاینـده ای از اهمیـت درک نقـش غیرمسـتقیم روندهـا و عوامـل بازدارنـده و محافظـت کننـده خانوادگـی حمایـت می کنـد. عوامـل محافظت کننـده احتمـالا بـه طـور ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
بیشتر...
رابطه آلودگی هوا و سلامت روان چگونه توصیف میشود ؟
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت روان چگونه است؟ آلودگی هوا سالانه در حدود 6.7 میلیون مرگ در سرتاسر جهان نقش دارد. این وضعیت با بسیاری از بیماریهای قلبی، ریوی و سرطان مرتبط است.پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که آلودگی هوا خطر ابتلا به مشکلات سلامت روان و حتی بیماریهای مغزی مانند بیماری آلزایمر را افزایش میدهد. آلودگی هوا با افزایش خطر علایم افسردگی و رفتارهای خودکشی ارتباط دارد. آلودگی ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
بیشتر...
خودشیفتگی از تعریف و تشخیص تا روشهای درمان
اختلال شخصیت خودشیفته یا NPD چیست؟ اختلال شخصیت خودشیفته یا نارسیسم از اعضای خوشه B اختلالات شخصیت است. افراد مبتلا به این دسته از اختلالات، در مدیریت هیجانات خود مشکل دارند. نارسیسم، نام خود را از افسانه‌ای یونانی گرفته که در آن شکارچی‌ای به نام نارسیسوس تصویر خود را در استخر آب می‌بیند و عاشق او (خودش) میشود. فرد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته، خودپنداره‌ای آرمانی و احساسی ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
بیشتر...
نقش خواندن داستان و قصه گویی در سلامت روان
قصه و قصه گویی ارزش تربیتی دارد نخستین تعریف مکتوب از کاری که به شکل مبهم شبیه قصه گویی است، در پاپیروس مصری معروف به “پاپیروس وستکار” است که در فاصله ی میان سلسله دوازدهم و هجدهم ثبت شده است. متخصصان روان شناسی ، قصه گفتن را برای تکامل مغز نوزادان و کودکان لازم می‌دانند و بیان می کنند، با قصه گویی علاوه بر شناساندن صدای والدین، صحبت کردن برای کودک راحت می شود و کلمات را صحیح و کامل ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
بیشتر...
تاملی در نقش خانواده در سلامت روان و آسیب های اجتماعی
طـي سـال های اخیـر، پیشـرفت قابـل ملاحظـه ای در زمینـه پیشـگیري مبتني بـر يافته هـای علمی بـه دسـت آمـده و مدل هـای جديـدي در عرصـه پیشـگیري مطـرح شـده اند، كـه از جملـه آن هـا می تـوان بـه مدل هـای مبتنـي بـر عوامـل خطـر سـاز و حفاظـت كننـده و تعامـل آن هـا اشـاره كـرد مهم تريـن جنبـه مثبـت ايـن مدل هـا در ارزش پیـش بینـي آن هـا اسـت.بـه ايـن معنـا كـه هـر چـه كـودكان و نوجوانـان در معـرض ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
بیشتر...
پیشــگیری مبتنــی بـر خانـواده
ســوء مصــرف مــواد و مشــروبات الکلــی، اثــرات مخــرب جســمی، روان شــناختی و اجتماعــی زيـادی بـه بـار مـی آورد و بـه همیـن دلیـل پیشـگیری از آن هـا بهتـر از درمـان می باشـد. درمـان فرآينـدی بسـیار رنـج آور و طولانـی مـدت اسـت و ممکـن اسـت بهبـودی چنديـن سـال بـه طـول بیانجامـد و علـت آن را می تـوان عـدم تـوازن در شـیمی مغـز، و مشـکلات اجتماعـی دانسـت كـه بــه دنبــال اعتیــاد بــه ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
بیشتر...
فقر زمانی چیست و چگونه سلامت روان ما را تهدید میکند ؟
فقر زمانی با سطوح بالاتر افسردگی، اضطراب و استرس مرتبط استفقر زمانی روند رو به رشدی است که بر رفاه و روابط ما تأثیر منفی می گذارد.هنگامی که احساس می کنید کارهای زیادی برای انجام دادن در یک روز وجود دارد و زمان کافی برای انجام آنها ندارید؟ اگر چنین است، شما چیزی را تجربه می کنید که محققان آن را فقر زمانی می نامند فقر زمانی بیشتر نوعی ادارک است تا واقعیت ما برای برقراری ارتباطات اجتماعی سخت ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
بیشتر...
روشهایی کاربردی برای جلوگیری از دخالت دیگران در زندگی شخصی یا زناشویی
چطور از دخالت دیگران در زندگی خود جلوگیری کنم؟ ابتدا مطمین شوید که نیت بدی دارند یا خیر برخی مردم نیت خوبی دارند اما کلمات آسیب‌رسانی بر زبان می‌آورند. خوب بررسی کنید و ببینید آیا آنها واقعا قصد صدمه زدن به شما را دارند یا نه. ممکن است حقایقی در گفته‌های آنان نهفته باشد. اما همچنین ممکن است آنها اهمیت زیادی برای خود قایل باشند. در این حالت نقصی در شما وجود ندارد بلکه صرفا در چهارچوب‌های ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
بیشتر...
مدیر و موسس خانه تاب آوری : مهربانی مسری است
خود شفقتی با حالات مثبت روانشناختی نظیر خوشبختی، خوشبینی، خردورزی، کنجکاوی و اکتشاف، ابتکار شخصی و هوش هیجانی ارتباط مستقیم دارند داشتن رفتار مهربانانه نسبت به خود در مواجهه با مشکلات شخصی، سلامت روانی ، توانایی و تاب آوری را ارتقا میدهد. برای مثال، خود شفقتی بیشتر به سطح پایین‌تر افسردگی و اضطراب نسبت داده میشود مدیر و موسس خانه تاب آوری در ادامه اضافه میکند : خود شفقتی به ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
بیشتر...
