تاب‌آوری زوجین به توانایی آنها در سازگاری مثبت با شرایط چالش‌برانگیز و بحرانی زندگی مشترک اشاره دارداین توانایی به زوجین کمک می‌کند تا با مشکلات و فشارهای زندگی مقابله کرده و از آنها عبور نمایند.

به گزارش میگنا رسانه تاب آوری و سلامت روان ایران تاب آوری همسران به توانایی زوجین در داشتن یک رابطه عاشقانه و سازگار اشاره دارد.
این به معنای حفظ ثبات و پیشرفت در میان چالش‌ها و مشکلات مختلف است تاب آوری همسران به معنای توانایی زوجین در سازگاری، پیشرفت و حفظ ثبات در روابط عاشقانه شان در میان چالش ها و مشکلات است. تاب‌آوری زوجین بر پایه چندین اصل و مبنای اساسی شکل می‌گیرد که در ادامه به تفصیل بیان می‌شود.

1. داشتن نگرش مثبت و امیدوارانه
یکی از مهم‌ترین اصول تاب‌آوری زوجین، داشتن نگرش مثبت و امیدوارانه نسبت به زندگی مشترک است. زوجین باید بتوانند در شرایط سخت و پرتنش نیز به آینده امیدوار باشند و بر توانایی خود برای عبور از بحران‌ها تاکید کنند. این نگرش مثبت به زوجین کمک می‌کند تا با انرژی و انگیزه بیشتری به مقابله با مشکلات بپردازند.

2. برقراری ارتباط موثر
ارتباط موثر و سازنده یکی دیگر از اصول اساسی تاب‌آوری زوجین است. زوجین باید بتوانند افکار، احساسات و نیازهای خود را به طور صریح و شفاف با یکدیگر در میان بگذارند و به طور فعال به صحبت‌های همسر خود گوش دهند. همچنین داشتن مهارت‌های حل تعارض و حل مساله به زوجین کمک می‌کند تا بتوانند اختلافات خود را به شیوه‌ای سازنده و مثبت حل و فصل نمایند.

3. داشتن شبکه حمایتی
برخورداری از شبکه حمایتی از سوی خانواده، دوستان و اطرافیان یکی دیگر از اصول مهم تاب‌آوری زوجین است. زوجین باید بتوانند در شرایط سخت و بحرانی بر حمایت‌های عاطفی و عملی اطرافیان خود تکیه کنند. این حمایت‌ها می‌تواند در قالب گوش دادن به مشکلات، ارائه مشاوره و راهنمایی، کمک در انجام امور روزمره و... باشد.

4. داشتن سبک زندگی سالم
داشتن سبک زندگی سالم از نظر جسمی و روانی یکی دیگر از اصول تاب‌آوری زوجین است. زوجین باید بتوانند با انجام فعالیت‌های ورزشی منظم، تغذیه مناسب، خواب کافی و استراحت مناسب، سلامت جسمی خود را حفظ کنند. همچنین داشتن راهبردهای موثر مقابله با استرس و اضطراب مانند تمرینات آرام‌سازی، مدیتیشن و... به تقویت سلامت روانی زوجین کمک می‌کند.

5. داشتن هدف و معنا در زندگی
داشتن هدف و معنا در زندگی مشترک یکی دیگر از اصول تاب‌آوری زوجین است. زوجین باید بتوانند با تعریف اهداف مشترک و معنادار در زندگی، انگیزه و انرژی لازم برای مقابله با مشکلات را در خود ایجاد کنند. این اهداف می‌تواند در حوزه‌های مختلف مانند تحصیل، شغل، فرزندپروری، خدمت به جامعه و... باشد.

6. داشتن انعطاف‌پذیری و خلاقیت
انعطاف‌پذیری و خلاقیت در مواجهه با مشکلات یکی دیگر از اصول تاب‌آوری زوجین است. زوجین باید بتوانند با تغییر نگرش و رفتار خود، راه‌حل‌های خلاقانه‌ای برای مشکلات خود پیدا کنند. این انعطاف‌پذیری به زوجین کمک می‌کند تا بتوانند با شرایط جدید و پیش‌بینی نشده سازگار شوند و از آنها عبور کنند.

7. داشتن مهارت‌های مقابله با استرس
مهارت‌های مقابله با استرس یکی دیگر از اصول تاب‌آوری زوجین است. زوجین باید بتوانند با استفاده از راهبردهای موثر مقابله با استرس مانند حل مساله، جست‌وجوی حمایت اجتماعی، بازبینی مثبت و... به مدیریت استرس‌های ناشی از مشکلات زندگی مشترک بپردازند. این مهارت‌ها به زوجین کمک می‌کند تا بتوانند تعادل روانی خود را حفظ کرده و با آرامش بیشتری به مقابله با مشکلات بپردازند.

سپیده سلطانی پور روانشناس ومشاور خانواده در جمع بندی و خاتمه این مطلب آورده است که تاب‌آوری زوجین بر پایه این اصول و مبانی شکل می‌گیرد. زوجینی که بتوانند این اصول را در زندگی خود پیاده کنند، قادر خواهند بود با شرایط سخت و بحرانی زندگی مشترک مقابله کرده و از آنها عبور نمایند. همچنین تقویت این اصول به تاب آوری زوجین کمک می‌کند تا بتوانند روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری را با یکدیگر برقرار کنند.