افزایش اعتماد به نفس در خانم ها
تعریف اعتماد به نفس زنان؟ اعتماد به نفس در زنان یک نقطه گم شده است.به خصوص در مورد زنان ایرانی در گذشته مرد سالاری در ایران به شدت وجود داشت و به همین علت اعتماد به نفس به عنوان یک نقطه خاموش در زنان خودش را پنهان کرده بود. جائی که حتی در جزئی ترین مسائل هم حق انتخاب برای زن ها وجود نداشت.دوست عزیزی که این مقاله را مطالعه می کنید در اینجا نمی خواهم کسی را محکوم یا قضاوت کنم. در این مقاله قصد ...

تاریخ ۱۳۹۸/۱۰/۲۵

بیشتر...

نگرش مثبت
تهیه و تنظیم : صدیقه خسروانی نگرش خود را همانند فیلتر ذهنی تصور کنید که از طریق آن با جهان روبه رو می شوید . برخی از افراد از میان فیلتر خوش بینی جهان را می بینند ( نصفه ی پر لیوان ) در حالی که دیگران زندگی را از میان فیلتر بدبینی نگاه می کنند ( نصفه ی خالی لیوان ) اجازه دهید برای روشن کردن فرق بین نگرش مثبت و منفی چند مثال بزنم . شخصی با نگرش منفی فکر می کند “من نمی توانم” شخصی با نگرش مثبت ...

تاریخ ۱۳۹۸/۰۶/۲۲

بیشتر...

راهنمای استفاده از فضای مجازی
زمان مجازیاکثر بچه ها دوست دارند وقت شان را به بازی های کامپیوتری یا اینترنتی یا به تماشای کارتون بگذرانند،داشتن تبلت و موبایل ولب تاپ این را برای شما ساده تر کرده اما یادمان باشد که هر چیزی جایی ومکانی دارد.اگر قرار باشد وقت زیادی رو صرف بازی بکنیم فرصت بقیه چیزها مثل درس خواندن،ورزش کردن ،با دوستان بیرون رفتن یا با خانواده بودن را از دست می دهیم.پس باید طوری برنامه ریزی کنیم تا به همه ...

تاریخ ۱۳۹۸/۰۴/۰۳

بیشتر...

Addiction risk factors in adolescents
studies have shown that these factors are effective in addiction:genetic,predisposition certain brain characteristics that can make someone more vulnerable to addictive substances than the average person ,psychological factors(e.g,stress,personality traits like high impulsivity or sensation seeking,depression,anxiety,eating disorders,personality and other psychiatric disorders)inviromental influences(e.g,exposure to physical,sexual,or emotional abuse or trauma,substance use or addiction in the family or emong peers ,access to addictive substance ;exposure to popular culture references that encourage substance use),starting alchol,nicotine or other drug use at an early age. ...

تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۳۰

بیشتر...

قاطعیت در پاسخ به تعارفات
حتما بارها اتفاق افتاده است که توی موقعیتی قرار بگیرید که از شما درخواستی شود که با آن موافق نیستید. دوستی شما را برای تجارت شبکه‌ای پرزنت می‌کند، کسی از شما می‌خواهد سیگار یا موادمخدر مصرف کنید و یا فردی از شما تقاضای ازدواج می‌کند. اما واکنش شما چیست؟؟؟ یكی از مهارت های ارتباطی، نه گفتن است. مهارت نه گفتن یا رفتار قاطع به عنوان یكی از ابزارهای مۆثر سلامت جسمی، روانی و اجتماعی ...

تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۳۰

بیشتر...

نقش ورزش وشادی در پیشگیری از آسیب های اجتماعی
غنی سازی اوقات فراغت جوانان به ویژه ورزش و تحرکات بدنی از راه‌های پیشگیری از وقوع جرایم در جامعه است چرا که جوانان انرژی نهفته بسیاری دارند که اگر در مسیر صحیح از این انرژی استفاده نکنند به راه های خلاف و بیکاری کشیده می‌شوند. اگر جوانان به میادین ورزشی کشانده شوند در جلوگیری از ناهنجاری‌ها و آسیب‌های اجتماعی می‌توان گام‌های ارزنده ای برداشت. ورزش و تحرک می‌تواند در پیشگیری ...

تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۳۰

بیشتر...

بلوغ وانواع آن
بلوغ وانواع بلوغنوجوانی ،بلوغ وجوانی دوران حساس زندگی هر فرد هستند .دوران نوجوانی زمانی است که تغییرات ظاهری و درونی باهم همراه می شوند تا کمال فرا رسد.در این دوران نه تنها رشد جسمانی آهنگی سریع دارد بلکه تکامل احساسات،روابط اجتماعی و منطق نیز حرکتی تند و رو به جلو دارند.بلوغ دوران شناخت یعنی تولد وزندگی دوباره .جوانی دوران تجارب سبز است .سبز سمبل طراوت ،تازگی ،روییدن،و بهار است.سرما را ...

تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۰۴

بیشتر...

اعتماد به نفس
اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان ناتوانایی هایتان است ودرست همان موقعی که همه چیز به هم می ریزد،می تواند به فریادتان برسد وبه شما کمک کند تا در برابر مشکلات تان قوی باشید.بزرگ ترین و موفق ترین آدم هایی که می شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می شوند.برای تقویت اعتماد به نفس ؛مثل هر توانایی ومهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید،اما وقتی ...

تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۰۴

بیشتر...

برقراری ارتباط موثر
یکی از مهمترین مهارت ها،برقراری ارتباط موثر می باشد.انسان ها سه نیاز بنیادی دارند:نیاز به شایستگی،خودمختاری،نیاز به داشتن ارتباط با دیگران.شاخصه ی انسان سالم علاقه ی اجتماعی به دیگران ومیل به برقراری رابطه است.اما در ارتباط اجتماعی در عین اینکه مزایای زیادی دارد گاهی هم ممکن است درد سر هایی درست کند.مثلا اینکه در شرایطی رفتار دیگران ممکن است موجب خشم ما شود،گاهی در روابط خود ممکن است ...

تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۰۴

بیشتر...

راهکارهای فردی مقابله با انحرافات جنسی از دیدگاه معصومین
به گفته خانم حسن زاده روابط عمومی همیاران سلامت روان مهرآفرینان نایین خانم اشکستانی دانشجوی کارشناسی ارشد بالینی ، مقاله ای با عنوان راهکارهای فردی مقابله با انحرافات جنسی از دیدگاه معصومین را ارائه دادند. ...

تاریخ ۱۳۹۸/۰۲/۰۹

بیشتر...

مهارت همدلی (قسمت دوم)
چرا باید در زندگیمان افرادی همدل باشیم؟ همدلی ما را رشد می‌دهد و روحمان را عمیق‌تر می‌کند . وقتی احساسات دیگران را می‌شناسید، در واقع مثل این است که خودتان چنین احساساتی را تجربه کرده‌اید. مهم‌تر از همه اینکه اگر با کسی همدلی کنید مشکلاتش را از دریچه‌ای دیگر خواهید دید و حتما راه‌ حل‌هایی را ارائه می‌دهید که شاید به ذهن او خطور نکرده باشد. همدلی، روابط اجتماعی را بهبود ...

تاریخ ۱۳۹۷/۱۲/۱۵

بیشتر...

مهارت همدلی (قسمت اول)
مهارت همدلی محققان معتقدند ، همدلی توانمندی ای است که وجود آن را از نخستین سال های زندگی در کودک می توان مشاهده کرد . از نخستین سال های زندگی، بسیاری از رفتارهای کودک حاکی از این واقعیت است که او قادر به درک دیگران است و می تواند با آنها همدلی کند . با وجود این، افراد مختلف از نظرتوانایی و تمایل به همدلی کردن با هم متفاوت اند و این تفاوت درمیل به همدلی در افراد مختلف به شیوه تربیت کودکان از ...

تاریخ ۱۳۹۷/۱۱/۲۶

بیشتر...

تئوری انتخاب
ویلیام گلاسر، روانپزشکی است که از چارچوب‌های متعارف روانپزشکی فاصله گرفته است. او اصرار دارد که راهکار بسیاری از مشکلات ما انسان‌ها ، در اصلاح رفتارها و انتخاب‌هایمان نهفته است و نه استفاده از داروهای شیمیایی. او معتقد است که هر چه مرکز کنترل درونی در انسان‌ها بیشتر تقویت و تثبیت شود ، مشکلات و چالش‌هایشان در زندگی کمتر خواهد شد. گلاسر نگرش روانشناسی رایج را روانشناسی کنترل ...

تاریخ ۱۳۹۷/۱۰/۰۴

بیشتر...

مهارت توجه کردن به کودک
توجه کردن یک مهارت مهم و کلیدی در تربیت کودک است و لازم است که والدین روش صحیح توجه کردن به کودک را یاد بگیرند . اگر بتوان این مهارت را به خوبی در مورد کودکان بکار گرفت، باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس کفایت درآنها می‌شود . اکثر ما فکر می‌کنیم که توجه لازم را به کودکانمان داریم ، اما بارها از فرزندان شنیده‌ایم که شما هیچ توجهی به من ندارید و ازاین بابت از ما گله‌مند هستند . معمولاً ...

تاریخ ۱۳۹۷/۰۹/۲۷

بیشتر...