پایگاه جمعیت همیاران
سلامت روان اجتماعی ایران
آموزش ها و مقالات

نگرش مثبت
تهیه و تنظیم : صدیقه خسروانینگرش خود را همانند فیلتر ذهنی تصور کنید که از طریق آن با جهان روبه رو می شوید . برخی از افراد از میان فیلتر خوش بینی جهان را می بینند ( نصفه ی پر لیوان ) در حالی که دیگران زندگی را از میان فیلتر بدبینی نگاه می کنند ( نصفه ی خالی لیوان ) اجازه دهید برای روشن کردن فرق بین نگرش مثبت و منفی چند مثال بزنم . شخصی با نگرش منفی فکر می کند “من نمی توانم” شخصی با نگرش مثبت ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۶/۲۲
بیشتر...

راهنمای استفاده از فضای مجازی
زمان مجازیاکثر بچه ها دوست دارند وقت شان را به بازی های کامپیوتری یا اینترنتی یا به تماشای کارتون بگذرانند،داشتن تبلت و موبایل ولب تاپ این را برای شما ساده تر کرده اما یادمان باشد که هر چیزی جایی ومکانی دارد.اگر قرار باشد وقت زیادی رو صرف بازی بکنیم فرصت بقیه چیزها مثل درس خواندن،ورزش کردن ،با دوستان بیرون رفتن یا با خانواده بودن را از دست می دهیم.پس باید طوری برنامه ریزی کنیم تا به همه ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۴/۰۳
بیشتر...

قاطعیت در پاسخ به تعارفات
حتما بارها اتفاق افتاده است که توی موقعیتی قرار بگیرید که از شما درخواستی شود که با آن موافق نیستید. دوستی شما را برای تجارت شبکه‌ای پرزنت می‌کند، کسی از شما می‌خواهد سیگار یا موادمخدر مصرف کنید و یا فردی از شما تقاضای ازدواج می‌کند. اما واکنش شما چیست؟؟؟ یكی از مهارت های ارتباطی، نه گفتن است. مهارت نه گفتن یا رفتار قاطع به عنوان یكی از ابزارهای مۆثر سلامت جسمی، روانی و اجتماعی ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۳۰
بیشتر...

نقش ورزش وشادی در پیشگیری از آسیب های اجتماعی
غنی سازی اوقات فراغت جوانان به ویژه ورزش و تحرکات بدنی از راه‌های پیشگیری از وقوع جرایم در جامعه است چرا که جوانان انرژی نهفته بسیاری دارند که اگر در مسیر صحیح از این انرژی استفاده نکنند به راه های خلاف و بیکاری کشیده می‌شوند. اگر جوانان به میادین ورزشی کشانده شوند در جلوگیری از ناهنجاری‌ها و آسیب‌های اجتماعی می‌توان گام‌های ارزنده ای برداشت. ورزش و تحرک می‌تواند در پیشگیری ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۳۰
بیشتر...

بلوغ وانواع آن
بلوغ وانواع بلوغنوجوانی ،بلوغ وجوانی دوران حساس زندگی هر فرد هستند .دوران نوجوانی زمانی است که تغییرات ظاهری و درونی باهم همراه می شوند تا کمال فرا رسد.در این دوران نه تنها رشد جسمانی آهنگی سریع دارد بلکه تکامل احساسات،روابط اجتماعی و منطق نیز حرکتی تند و رو به جلو دارند.بلوغ دوران شناخت یعنی تولد وزندگی دوباره .جوانی دوران تجارب سبز است .سبز سمبل طراوت ،تازگی ،روییدن،و بهار است.سرما را ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
بیشتر...

اعتماد به نفس
اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان ناتوانایی هایتان است ودرست همان موقعی که همه چیز به هم می ریزد،می تواند به فریادتان برسد وبه شما کمک کند تا در برابر مشکلات تان قوی باشید.بزرگ ترین و موفق ترین آدم هایی که می شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می شوند.برای تقویت اعتماد به نفس ؛مثل هر توانایی ومهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید،اما وقتی ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
بیشتر...

برقراری ارتباط موثر
یکی از مهمترین مهارت ها،برقراری ارتباط موثر می باشد.انسان ها سه نیاز بنیادی دارند:نیاز به شایستگی،خودمختاری،نیاز به داشتن ارتباط با دیگران.شاخصه ی انسان سالم علاقه ی اجتماعی به دیگران ومیل به برقراری رابطه است.اما در ارتباط اجتماعی در عین اینکه مزایای زیادی دارد گاهی هم ممکن است درد سر هایی درست کند.مثلا اینکه در شرایطی رفتار دیگران ممکن است موجب خشم ما شود،گاهی در روابط خود ممکن است ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
بیشتر...

مهارت همدلی (قسمت دوم)
چرا باید در زندگیمان افرادی همدل باشیم؟ همدلی ما را رشد می‌دهد و روحمان را عمیق‌تر می‌کند . وقتی احساسات دیگران را می‌شناسید، در واقع مثل این است که خودتان چنین احساساتی را تجربه کرده‌اید. مهم‌تر از همه اینکه اگر با کسی همدلی کنید مشکلاتش را از دریچه‌ای دیگر خواهید دید و حتما راه‌ حل‌هایی را ارائه می‌دهید که شاید به ذهن او خطور نکرده باشد. همدلی، روابط اجتماعی را بهبود ...
تاریخ ۱۳۹۷/۱۲/۱۵
بیشتر...

مهارت همدلی (قسمت اول)
مهارت همدلی محققان معتقدند ، همدلی توانمندی ای است که وجود آن را از نخستین سال های زندگی در کودک می توان مشاهده کرد . از نخستین سال های زندگی، بسیاری از رفتارهای کودک حاکی از این واقعیت است که او قادر به درک دیگران است و می تواند با آنها همدلی کند . با وجود این، افراد مختلف از نظرتوانایی و تمایل به همدلی کردن با هم متفاوت اند و این تفاوت درمیل به همدلی در افراد مختلف به شیوه تربیت کودکان از ...
تاریخ ۱۳۹۷/۱۱/۲۶
بیشتر...

تئوری انتخاب
ویلیام گلاسر، روانپزشکی است که از چارچوب‌های متعارف روانپزشکی فاصله گرفته است. او اصرار دارد که راهکار بسیاری از مشکلات ما انسان‌ها ، در اصلاح رفتارها و انتخاب‌هایمان نهفته است و نه استفاده از داروهای شیمیایی. او معتقد است که هر چه مرکز کنترل درونی در انسان‌ها بیشتر تقویت و تثبیت شود ، مشکلات و چالش‌هایشان در زندگی کمتر خواهد شد. گلاسر نگرش روانشناسی رایج را روانشناسی کنترل ...
تاریخ ۱۳۹۷/۱۰/۰۴
بیشتر...

مهارت توجه کردن به کودک
توجه کردن یک مهارت مهم و کلیدی در تربیت کودک است و لازم است که والدین روش صحیح توجه کردن به کودک را یاد بگیرند . اگر بتوان این مهارت را به خوبی در مورد کودکان بکار گرفت، باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس کفایت درآنها می‌شود . اکثر ما فکر می‌کنیم که توجه لازم را به کودکانمان داریم ، اما بارها از فرزندان شنیده‌ایم که شما هیچ توجهی به من ندارید و ازاین بابت از ما گله‌مند هستند . معمولاً ...
تاریخ ۱۳۹۷/۰۹/۲۷
بیشتر...

اثرات مواد مخدر بر رفتار
اثرات مواد مخدر بر رفتار ١- اين مواد حالت خمودگي، ابر گرفتگي شعور ايجاد مي‌ كنند يعني مي‌ توانند بيداري بيش از حد بشر را كاهش دهند. بنابراين آنهايي كه كار فكري شديد، يكنواخت و خسته كننده مي‌ كنند با اولين آشنايي‌ ها در معرض ابتلاي به اعتياد هستند، ابتدا ظاهرا آنها را آرام مي‌ كند اما پس از مدتي قدرت مبارزه، كار و ثمر بخشي را از آنها مي‌ گيرد. ٢- قسمت اعظم دردهاي بشر روانزاد است، ...
تاریخ ۱۳۹۷/۰۸/۱۰
بیشتر...

توصیه پیشگیرانه (دوستانه) به جوانان
توصیه پیشگیرانه (دوستانه) به جوانان١- خطرات و عوارض مصرف مواد اعتیاد‏آور را خوب بشناسید. ٢- به هر کس که به تو مواد تعارف کرد محکم و قاطع بگو «نه» اینکه ما بتوانیم به دوست خودمون «نه» بگیم خودش یک هنر است. افراد خوش فکر هر تعارفى که مخالف سلامتى خودشان است براحتى رد مى‌کنند. ٣- جوابهایى از قبل براى اصرار زیاد اطرافیانتان آماده کنید. پیشاپیش به این جمله ‏ها فکر کنید «خیلى کیف ...
تاریخ ۱۳۹۷/۰۸/۱۰
بیشتر...

توصیه پیشگیرانه به والدین در مورد اعتیاد
توصیه پیشگیرانه به والدین ١- درباره مواد اعتیادآور (علل و عوامل مؤثر در مصرف مواد، خطرات، عوارض و علائم آن) اطلاعات کافى کسب کنید. ٢- الگوى مناسبى براى فرزندان خود باشید و هرگز بر خلاف گفته خود عمل ننمائید. ٣- فضایى ایجاد کنید که فرزندانتان در آن احساس آرامش کنند. ٤- به صحبت‏ هاى فرزندانتان خوب گوش کنید. با لبخند، تکان دادن سر و استفاده از جملات مثبت نظیر «چقدر جالب»، «من این را نمی‏دانستم» ...
تاریخ ۱۳۹۷/۰۸/۰۹
بیشتر...
انسان خوشبخت نمی شود اگر برای خوشبختی دیگران نکوشد !
شما هم می توانید در این کار سهیم باشید ! کمک های مالی شما مایه دلگرمی ماست !
دریافت کمک های مردمی
جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی ایران
جمعیت همیاران سلامت روان با هدف افزایش توانمندی اقشار مختلف جامعه در راستای افزایش سطح سلامت روان و پیشگیری از آسیب های اجتماعی فعالیت می نماید. باور ما بر این است که با افزایش مشارکت جویی و احترام به خرد جمعی و رویکرد تسهیل گرانه می توانیم در ارتقای سطح کیفیت زندگی اقشار جامعه تاثیر داشته باشیم. این سایت با همت و تلاش و پیگیری مستمر جناب آقای حمید بیخسته مدیر روابط عمومی جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی کشور در سال 1395 راه اندازی گردید.
تمامی حقوق محفوظ و متعلق به جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی ایران می باشد .
Copyright © 2015 for HamyaranIran.ir , By SmProgram web Developer , All rights reserved .