فرسودگی و افسردگی دو وضعیت متفاوت هستند، اما ممکن است علائم آن‌ها به یکدیگر شبیه باشد.

فرسودگی معمولاً کوتاه‌مدت است و ممکن است به دلیل فشار کاری یا استرس زندگی روزمره ایجاد شود، در حالی که افسردگی به صورت مداوم و برای مدت طولانی‌تر ادامه دارد.
علائم فرسودگی معمولاً شامل خستگی، کاهش انرژی، افزایش تحرکات بدنی، مشکلات خواب و کاهش تمرکز است. اما علائم افسردگی شامل این علائم هستند و همچنین شامل احساس ناامیدی، اضطراب، افکار منفی پیرامون خود و دیگران، کاهش لذت و علاقه به فعالیت‌های روزانه و حتی افکار خودکشی.

فرسودگی معمولاً با استراحت کافی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس قابل بهبود است. اما افسردگی نیاز به مشاوره حرفه‌ای، درمان دارویی یا هر دو مورد دار
برای مقابله با فرسودگی، می‌توان اقدامات مختلفی انجام داد.
1. مراقبت از خود: به خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش منظم و تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا توجه کنید.
2. برنامه‌ریزی و مدیریت زمان
3. ارتباطات اجتماعی
4. تغییر در الگوهای فکر
5. حفظ تعادل کار-زندگی

کارگاه هفتگی همیاران نوجوانان پیشرو اصفهان طی دوروز ۱۱ و ۱۸ آبانماه با موضوع "از فرسودگی تا رشد "با ارائه ی خانم زهرا منتظری دانشجوی روانشناسی و از اعضای گروه همیاران برگزار شد.
این کارگاه مورد استقبال اعضا قرار گرفت.